начинать новое дело
Жизнь – борьба?
Очень люблю прежде, чем начинать какие-то темы, о которых спрашивал кто-то из участников или тех, с кем мы работаем, посмотреть, что об говорят поисковые системы. Сейчас запросила название «Как бороться с ленью?», оказалась, что 4 млн. ответов на эту тему. Для меня это очень важно, потому специально сохранила в названии слово «бороться», поскольку «бороться» со словом «лень» вообще-то в сознании очень тяжело соединяется. Как можно бороться в состоянии Лени?
Я сегодня решила раскрыть, в чем секреты лени, что с этим делать и что на самом деле стоит за ленью. Вот что вы для себя, внутри себя, называете ленью? Что это для вас такое?
Безделье или растрата времени, или что-то, что мешает достичь цели, или то, что не дает сделать что-то важное. Разные люди по-разному наделяют слово лень содержанием, ощущениями.
Три истинные причины лениться
Видео-урок для "Мастерской Женской Жизни"
«Как правильно медитировать?»
В уроке вы узнаете:
- Что важно при подготовке к медитации?
- Что может помешать Вашей медитации?
- Почему спина должна быть ровной?
- Как правильно сидеть в медитации и что может в этом помочь?
Пишите, что для Вас сложно в медитации? Как обычно вы это делаете? Задавайте вопросы!
Приятных практик и хорошего дня!
Юлия Портланд
Если вам понравился данный материал, пожалуйста, нажмите на
кнопку от facebook, vkontakte или tweeter (находятся ниже) – чтобы о нем узнали
другие люди.
Мы будем вам очень
благодарны! Спасибо!
Странное название, не правда ли? Полезный страх...
Мы проводим опрос на одном из ресурсов,
Его результаты очень интересны.
Вопрос: Страхи Влияют на Вашу Жизнь?
И результаты оказались очень разными:
«...он пугает, он преувеличивает возможные опасности и уменьшает преимущества, которые могут появиться в случае его преодоления»
«...Я страх люблю.
Если это страх, полученный из опыта, он предупреждает об опасности и позволяет ее избежать, причем даже не всегда осознаешь, чего именно избежал»
«…А вот когда действительно страх - никогда не сопротивляюсь. Нельзя шутить с инстинктом самосохранения. Тут уж как правило - затаится и переждать. Или срочно "делать ноги"»
Это верно - оценка страха как полезного\вредного - в наших головах.
И часто эта оценка не очень корректна, не соответствует реальности.
Потому как формируются наши страхи не в тех естественных условиях, из-за которых изначально возникли.
Когда-то они были нужны, чтоб сохранить жизнь,
и проявлялись страхи в ситуации угрозы жизни совершенно определенными ФИЗИЧЕСКИМИ реакциями!
Дрожь в коленях, остановившееся или прерывистое дыхание,
расширенные зрачки,
сердцебиение,
вспотевшие ладони,
ощущение холода в животе или груди,
мурашки по спине и т.д.
Штука в том, что в обществе восприятие страхов исказилось,
и часто люди дают вот такую (яркую физическую) реакцию на события, которые угрозой жизни не являются...
Например: публичные выступления,
первые свидания,
начало нового проекта и т.д.
Потому так важно начать с инвентаризации:
1. Выявить и определить все свои страхи
2. Составить список
3. Присвоить им соответствующий уровень в своей шкале (важности, выраженности)
4. Сделать для себя вывод - какой страх реально нужен (потому что...)
5. а с каким - нужно работать.
ПС:
работать со страхами можно, как и с любыми эмоциями.
ППС: Вы тоже можете поучаствовать в опросе, и увидеть результаты других участников http://yuliaportland.livejournal.com/65197.html
Берегите себя, Юлия Портланд
Если вам понравился данный материал, пожалуйста, нажмите на кнопку от facebook, vkontakte или tweeter (находятся ниже) – чтобы о нем узнали
другие люди.
Мы будем вам очень благодарны! Спасибо!
Страх - одно из самых сильных чувств
к тому же - не одобряемых социумом...
В форумах о мошенничестве больше всего упоминаний о письмах\смс\звонках
«Мама, я попала в аврию, пришли денег на этот телефон»
«Мама, у меня проблемы, украли телефон, пришли денег»
И т.д.
Почему мошенники используют именно такие формулировки?
как это работает?
В смс – информация короткая, непонятная, создающая ощущение угрозы жизни ребенка.
Непонятное вызывает страх, получатель сообщения начинает докурчивать его деталями и…
Результат:
чем больше эмоция - тем меньше работает логика, сознание (касается всех - и дам, и мужчин).
А если логика не работает - идет спонтанная реакция,
на что они и рассчитывают...
Что делать?
Брать паузу!
Любое ярко выражено состояние (эмоциональное) - пауза - вопрос себе? - что я чувствую?
когда понимаю, что чувствую - с этим уже можно работать.
Где мой ребенок? Могу ли я ему позвонить? И т.д.
Как минимум – вы вернетесь в сознание
Берегите себя :)
Юлия Портланд
Если вам понравился данный материал, пожалуйста, нажмите на кнопку от facebook, vkontakte или tweeter (находятся ниже) – чтобы о нем узнали
другие люди.
Мы будем вам очень благодарны! Спасибо!
Хотите записаться на индивидуальную консультацию? ссылка
Журчат ручьи
Кричат грачи
И тает снег и сердце тает
И даже пень
В апрельский день
Березкой снова стать мечтает
М.Вольпин
Игривый лучик пробился сквозь занавески и заглядывает под реснички. Нееет. Спать. Куда опять.. Солнце, надо хоть выбраться на улицу. А голова «циркулем», да и вообще атмосферный столб давит как-то всё сильней и сильней.. Это же долгожданная весна. А где же долгожданная радость..?
Весенние превращения
Каждое время года, проведенное ближе к природным ритмам, дает комфортный переход к следующему сезону.
О чем мы?
Люди, живущие ближе к природе, с солнцем ложатся, и с солнцем встают. Мы, горожане, зимой очень часто пытаемся сохранить тот ритм, который был летом и осенью. Так получается, что солнце село в 4-5 часов вечера, а мы активны вплоть до 23-24:00.
Да, мы привыкли к этому, хотя это путь скорее разрушительный.
Как адаптировать себя к переменам весной?
Хотите записаться на индивидуальную консультацию? ссылка
...или каков Мой Образ Тела
Человек – открытая книга?
Вы замечали, что наше определение, даваемое характеру человека, обычно отражается и в его теле?
Например, есть в числе ваших знакомых тот, о ком говорят: «Он жесткий человек»?
Есть?
Тогда остановитесь на минуту в чтении и вспомните образ этого человека? Как он ходит? Сидит? Говорит?
Наблюдая такого «жесткого» человека, видим – мало гибкости в теле, нет пластичности, жесткая походка с прямыми напряженными ногами, часто речь без прилагательных и т.д.
Еще один пример – «Это же Рохля!». Каков с точки зрения тела рохля?
Вспомнили? Вялый, безвольные плечи и руки, походка часто с подволакиваением ног, часто сутулая спина и общее впечатление от человека – рыхлость, бесформенность, отсутствие стержня.
Понимаете, к чему веду речь?
Мы с вами сейчас вспомнили два ярких, и, по сути – крайних примера человеческого проявления. А существует огромное количество проявлений внутреннего «человеческого».
Наше тело очень четко отражает наше истинное существо, мысли, идеи, чувства, жизненную позицию и т.д. И мы живем в соответствии с этим внутренним содержанием.
Есть только один нюанс...
На тренингах и при индивидуальных встречах я часто наблюдала иллюзию: человеку кажется, что ТОЛЬКО ОН ЗНАЕТ КАКОВ ОН. То есть – «я не уверен в себе, но знаю, как расправить плечи». Да, в приведенном примере – плечи расправленные, действительно, станут вашим ресурсом на некоторое время (тело очень внимательно к нашим изменениям, оно готово принимать процесс и «от внешнего к внутреннему» и «от внутреннего к внешнему»).
Очень многое в нас (на уровне действий) происходит автоматически. Так, как мы привыкли делать когда-то.
Не так, как удобно, эффективно и с минимальными затратами энергии, а ПРИВЫЧНО.
Хотите эксперимент?
Прямо сейчас :)
Готовы участвовать?
ОТКРЫТЫЙ Тренинг-исследование
Приглашаем Вас на бесплатную встречу 1го марта, в День начала весны!
Что такое Любовь?
Почему о ней больше и чаще говорят Весной?
Что значит Любить? Прощать?
Быть Любимым?
Любовь в моей Семье – какая?
А какая Любовь приведет к созданию Семьи?
Что такое Мандала?
Ма́ндала (санскр. मण्डल, «круг», «диск») — сакральный символ, используемый при медитациях в буддизме, ритуальный предмет.
«Давным давно существовало нечто, безымянное, неизвестной формы. Оно загромоздило собой небо и землю. Когда боги это заметили, они его схватили и прижали к земле, лицом вниз. Так, повалив его на землю, боги удержали его. Брахма его поручил богам и назвал его Васту Пуруша».
Это отрывок из древне-индуисского текста, дающий представление о масштабности понятия Мандала.
Жизнь в Образе или Образ Жизни?
Образ тела - это представление о собственном теле, то есть, как мы представляем, ощущаем и относимся к своему телу.
Образ тела тесно связан с представлением и отношением к себе.
Зачастую семейные и культурные стереотипы формируют ложный или негативный образ тела.
Тренинг направлен на исследование и изменение своих ложных представлений и способствует развитию реалистичного и позитивного отношения к телу, раскрытию женственности.
===========================
"Вы меня неправильно видите!"
...или каков Мой Образ Тела
Человек – открытая книга?
Вы замечали, что наше определение, даваемое характеру человека, обычно отражается и в его теле?
Например, есть в числе ваших знакомых тот, о ком говорят: «Он жесткий человек»?
Есть?
Тогда остановитесь на минуту в чтении и вспомните образ этого человека? Как он ходит? Сидит? Говорит?
Наблюдая такого «жесткого» человека, видим – мало гибкости в теле, нет пластичности, жесткая походка с прямыми напряженными ногами, часто речь без прилагательных и т.д.
Еще один пример – «Это же Рохля!». Каков с точки зрения тела рохля?
Вспомнили? Вялый, безвольные плечи и руки, походка часто с подволакиваением ног, часто сутулая спина и общее впечатление от человека – рыхлость, бесформенность, отсутствие стержня.
Понимаете, к чему веду речь?
Мы с вами сейчас вспомнили два ярких, и, по сути – крайних примера человеческого проявления. А существует огромное количество проявлений внутреннего «человеческого».
Наше тело очень четко отражает наше истинное существо, мысли, идеи, чувства, жизненную позицию и т.д. И мы живем в соответствии с этим внутренним содержанием.
Есть только один нюанс...
На тренингах и при индивидуальных встречах я часто наблюдала иллюзию: человеку кажется, что ТОЛЬКО ОН ЗНАЕТ КАКОВ ОН. То есть – «я не уверен в себе, но знаю, как расправить плечи».
Да, в приведенном примере – плечи расправленные, действительно, станут вашим ресурсом на некоторое время (тело очень внимательно к нашим изменениям, оно готово принимать процесс и «от внешнего к внутреннему» и «от внутреннего к внешнему»).
Очень многое в нас (на уровне действий) происходит автоматически. Так, как мы привыкли делать когда-то.
Не так, как удобно, эффективно и с минимальными затратами энергии, а ПРИВЫЧНО.
Хотите эксперимент?
Прямо сейчас :)
Готовы участвовать?
Поехали: Вероятнее всего, Вы сейчас сидите...
Вам удобно?
Тогда замрите на несколько минут...
Что происходит?
Ощутили дискомфорт в спине? Или в шее?
Или ноги в неудобной позе?
Измените положение, сделайте его более удобным для себя.
Еще раз послушайте тело? Удобно? Если Вы настойчивый экспериментатор – посидите в этой позе продолжительное время – действительно она для Вас удобна?
«Отомри!»
И ответьте себе на вопрос: что мешало Вам сидеть в ДЕЙСТВИТЕЛЬНО удобной позе?
Автоматизация или бег по кругу?
продолжение статьи по ссылке
==================================
О чем?